永安期货

拉伸运动火爆的背后，是现代年轻人尚未被解决的需求——放松。

来看看现代年轻人的身体状态——20岁的岁数、30岁的心态、40岁的肩颈、50岁的膝盖以及60岁的腰背。

网络上钟南山老先生挺秀的身姿底下，谈论区总有人“秀出”自己爬五楼歇三回的尴尬时刻、由睡眠问题引起的溃逃，以及稍微一运动就要原地下跪的膝盖。

与此同时，互联网热销的保健仪器，从推拿椅、推拿枕到筋膜球、筋膜枪一应俱全，推拿装备云云火爆的背后，是现代年轻人尚未被解决的需求——放松。

若是说现代小学生的解压方式是盘手串，那么拉伸运动就是现代年轻人松解自己身体的最后一根稻草。

01、拉伸事情室火了，它会成为新式“中产收割机”吗？

拉伸课最早来自传统健身俱乐部的私教服务。现在，有一部门拉伸课正在走出传统健身房，成为自力的健身品类。

在深圳华侨城四周的一家拉伸事情室内，一位年轻但体态结实的客人在推拿床上体验基础拉伸。他一时躺下，一时坐起，在教练的指引和辅助下完成一些牵拉的动作。客人的神色也从冷静镇定到咬牙切齿、面目狰狞，最终逐渐损失神色治理。

在北、上、广、深，拉伸事情室正如雨后春笋般泛起在各大阛阓和人流麋集的市中央地段。在民众点评上搜索“拉伸”，能泛起上千个提供拉伸服务的场所。

图源：民众点评

现在，深圳已经入驻了Dr.stretch拉伸专门店、Stretch New新·美式拉伸馆、Pure Stretch纯粹拉伸、Master Fit拉伸大师等连锁拉伸品牌店，以及大巨细小的各式拉伸事情室。这类在一线都会疯狂兴起的拉伸馆，成为了年轻人的新式推拿店。

只管拉伸事情室在中国消费者的认知中仍是一个新鲜观点，但却不故障它以“轻运动”为特色收获大量支持者。

在拉伸业态更为成熟的美国，拉伸师有专门的名词——“Flexologist”，又被称为“身体柔韧治疗师”，需要有专门的职业认证，如NASM认证或物理治疗博士（DPT）的从业执照。

在北美，拉伸这项运动早已脱离健身房，自力了出来。例如Stretch Zone、Stretch Lab、Stretch Relief、StrechU、Motion Stretch等拉伸事情室，这几年在疯狂扩张。

2022年，美国拉伸事情室Stretch Zone在全球开了200多家门店，而且获得2022年特许谋划500强、2022年*加盟商的评价以及Apogee奖，成为美国*的拉伸事情室连锁品牌，同时也把拉伸这个运动做得加倍“快餐化”。美国ClassPass数据显示，拉伸成为增进最快的健身趋势，关于冥想、拉伸、恢复类课程的客户增添了近20%。

位于上海陕西北路的Dr.stretch拉伸专门店内，没有任何健身器械，取而代之的是一排排供拉伸用的推拿床。若消费者想要体验一次60分钟的基础拉伸，团购价钱是480元。在广州，一个小型拉伸馆举行60分钟全身拉伸的价钱也在200—300元。

平均而言，海内拉伸事情室的拉伸服务用度普遍为300元/小时，价钱并未廉价，拉伸时长主要分为40分钟、60分钟、80分钟以及100分钟，其对应价钱区间为380—800元不等。和推拿店差其余是，这里给客户举行拉伸的都是专业的拉伸教练，而且前来体验拉伸和开卡的基本都是收入较高的都会中产。

付费拉伸是一种奢侈，但却可以体现“精英”“康健生涯方式”等标签。就像Lululemon瑜伽裤的高价不能阻止中产阶级的购置热情一样，拉伸服务不菲的价钱也不能阻止他们舒展自己身体的意愿。而且拉伸相符静态运动的盛行趋势，正中部门中产消费者的胃口，让这部门人群心甘情愿为此打开钱包。

02、拉伸是一门正经的学问，照样玄学？

国产芯片业，内耗何时休

拉伸自己并不是什么新鲜事物，稍微有一些运动基础的人都知道，运动前后要拉伸一下，有助于热身和放松。拉伸在中国的历史异常久远，中医方面有五禽戏、太极操等种种活跃筋骨、舒展枢纽的保健体操。

2018年，中国把拉伸列入单独运动。

凭证2018年宣布的《全民健身指南》，民众为了康健，生涯中应当加入三种运动类型，划分是有氧运动、气力训练、拉伸演习。在《国家学生体质康健尺度》里，测试柔韧性的“坐位体前屈”也对学生的拉伸做出了详细的要求，大学四年级男生和女生的及格线，划分是手跨越脚尖4.2厘米和6.5厘米。

Dr.stretch以及普斯曼的民众号上做过关于拉伸和推拿的区其余相关科普：“推拿只能按压到表层肌肉，或许最多能到达3天左右轻松恬静的体感，但并不能改变深层肌肉。而拉伸是凭证肌肉走向，牵拉响应整块肌肉……可以充实有用并科学地放松响应的肌肉。”

也就是说，推拿是一种治标不治本的放松，拉伸才是治疗身体酸痛的更好方式——显然，拉伸专门机构希望通过这样的科普，形成与推拿店、推拿器材的差异化竞争。

拉伸主要是增添肌肉的延展性，提高枢纽流动局限。拉伸从某种水平上可以改善由静坐少动、耐久保持不良姿势带来的肌肉失衡。拉伸不是随意性的，需凭证小我私人演习的目的、流动能力举行响应评估后，制订精准的柔韧性“运动处方”，然后在专业职员的指导下举行演习或辅助演习，以保证动作准确。

有一名女子被健身房私教压断腿骨的新闻曾经登上热搜。据报道，在该女子上私教课时，教练做拉伸运动时代掉臂女子的多次提醒和拍打，将其左侧股主干压骨折。

图源：@沸点视频

作为一个有着十年行业履历的运动康复教练，张婷经常给会员强调拉伸的主要性。张婷说：“所有教练都在强调拉伸是需要的，然则需要专业知识和履历。拉伸到自己的极限就应该停留在谁人位置，否则，轻则损伤肌肉、韧带，重则伤及枢纽、骨骼。只有演习的运动负荷、磨炼频率、时间放置适当，才气更好地保证磨炼的高效平安，才气算‘准确的拉伸’。”

由于看到市场上专业拉伸机构的空缺，张婷在2022年开了一家自力拉伸事情室，现在已有上百名稳固的会员。张婷说：“作为一个拉伸教练，虽然不需要医学或者物理治疗相关靠山，然则大多数拉伸教练需要具备剖解心理学以及运悦耳体科学等相关知识。在拉伸教练方面现在并未有官方行业尺度出台，因此许多拉伸教练的水平乱七八糟。”

在张婷看来，由于医疗资源有限，公立医院一样平常以治疗疾病和损伤为目的，而拉伸机构解决的是康健人群中由体态问题导致的软组织失衡和身体的轻度不适。拉伸迎合了现代年轻人的生涯习惯和运动方式，通过拉伸、松解等方式，辅助人们改善体态，缓解慢性疼痛。

03、拉伸的是身体，缓解的是情绪

宇晴是一个28岁的上班族，天天重复朝九晚五的生涯，然则她坚持拉伸已经6年多了。她天天早晚都要花至少15分钟举行拉伸运动。宇晴说：“早上起床拉伸身体，可以深度叫醒自己的身体，给自己带来元气满满的一天。晚上回家也拉伸一下，可以排除身体久坐一天后，肩颈腰部的疲劳感，获得优越的睡眠。”差异于70后、80后热衷的洗脚推拿，像宇晴这样的90后年轻人追求更简朴有用的放松方式。

小红书上以“拉伸”为要害词搜索出的条记数目跨越168万篇，其中剖析若何举行有用拉伸的干货内容触目皆是，如着名健身博主Derek分享的条记就有过千的点赞量。

宇晴去拉伸馆体验过，最终由于价钱问题，没有选择办卡。她说：“拉伸虽好，但对于一个收入中等的上班族而言，真需要花400元做一小时的拉伸吗？自己举行简朴的拉伸也能到达很好的效果。”

拉伸教练鲍勃·安德森在其著作《拉伸：*的运动》中提到，现代人越来越有康健意识，而康健的指标之一，就是筋骨柔软度。想要增添身体的柔软度，最简朴的方式就是天天举行纪律的拉伸，而且只需几分钟。任何人在任何时间和地址都可以举行简朴、柔和的运动，不分岁数，也不分性别。

在张婷看来，现在海内之以是最先兴起拉伸馆，除了运动兴趣者增添了以外，新冠疫情也是身体问题和短板的放大镜，更多人想要针对自己身体康健方面的不足和弱势举行恢复。在运动健身人群之外，现代人频发的颈痛、腰痛确实已经带来了许多不适症状，但并未严重到需要就医的水平，而这类亚康健人群的康健需求是耐久未被知足的。

张婷说：“许多人‘阳康’后不相宜举行凶猛的体育运动，拉伸是一个很好的选择。有的人刚最先接触拉伸的时刻，身体会感受到胸闷、气短、头晕甚至是焦躁的情绪。身体有这些反映都是正常的，洞察它、接受它就可以了。拉伸胸腔的时刻以为焦躁，是身体聚积了许多情绪，在拉伸的时刻会感应释放。当你以为身体开放了，会以为天下也是开放的。”

宇晴也以为，拉伸能让自己心里加倍镇静，情绪加倍稳固。宇晴说：“在专注拉伸的时刻，人很容易进入一个向内的思绪中。我会在拉伸的时刻关注自己每个身体部位的感受。太多人在生涯中被人赶着、驱使着，被期望着，逐渐损失了自我。尚有许多人把自己过多的精神花在迎合社会的需求上，忽略了自己的身体。等到身体变得僵硬、泛起种种问题，又反噬到情绪上。”

正如鲍勃·安德森所说的：“拉伸运动，或许能够成为心理干预外，一颗没有副作用的止痛药。”